sabato 8 ottobre 2016

Training autunnale: consigli per allenarsi.

E' arrivato l'autunno. Una nuova stagione. Ogni stagione ha degli effetti sul nostro organismo. La regola fondamentale è allenarsi con criterio per evitare conseguenze negative. Di conseguenza in autunno non occorre "caricare" cioè sottoporsi ad allenamenti duri; bisogna staccare la presa e consentire al nostro corpo di recuperare l'equilibrio psico fisico. Per questo è fondamentale  il riposo, attivo ( pedalare a "tema libero", senza l'ossessione della prestazione)  o passivo ( riposo assoluto), parte integrante dell'allenamento. Il riposo serve a "memorizzare" gli allenamenti. In autunno cadono le foglie, la natura muta colori, sapori, noi siamo parte della natura, per questo cambiamo anche noi. Dunque consiglio a chi pedala per tutto l'anno di farlo in autunno, senza tenere ossessivamente l'occhio sul computer e sui dati scaricati nel PC. Recuperate il piacere di pedalare,  un piacere troppo spesso dimenticato dai ciclo amatori, a vantaggio di risultati che molto spesso non sono all'altezza delle aspettative. Liberate la voglia di evasione dalla scialba quotidianità; fermatevi a guardare il panorama; e non smettete mai di ascoltare il corpo e la mente. Piuttosto, l'autunno è il momento ideale per fare un check-up alla salute.  Le prestazioni sportive dipendono non solo dall'allenamento, ma soprattutto dallo stato di salute e dalle motivazioni.  Saluti ciclistici. 



Quando feci da tester alla prima videocamera per bike !!!

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